Kvalitní spánek je velice důležitý
Při spánku dochází k útlumové fázi organismu – mizí funkčnost některých smyslů, zpomaluje se dýchání, snižuje se krevní tlak i tělesná teplota. Naopak i při spánku mozek pracuje intenzivně a důkazem je to, že se nám zdají sny.